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  • O que o Budismo prega em relação à paz e ao amor?

    O que o Budismo prega em relação à paz e ao amor?

    Por que o Budismo é diferente do que você está acostumado?

    De forma geral, as religiões como um todo costumam pregar o amor e a paz. Entretanto, aqui, no ocidente, estamos acostumados com crenças que nos levam a acreditar em divindades e deuses que, através de sua história de conquistas, amor, paz e compaixão nos levam a adorar e seguir seus exemplos a fim de alcançar a felicidade. O Budismo não vê o mundo desta forma, como você verá a seguir.

    No Budismo, não existe a figura de um deus – ou de vários deuses. Talvez esta seja a razão pelas quais muitas pessoas de nosso meio podem ter dificuldades para compreender os sentidos e a complexidade desta doutrina. Além disso, não será através dos deuses que atingiremos a paz, o amor e a espiritualidade, mas sim a partir de nossas próprias ações, evolução e desenvolvimento enquanto seres humanos.

    O Budismo e as Mandalas

    O Budismo possui uma visão de mundo bastante holística e integrada. Desta forma, tudo o que vemos, vivemos e fazemos está sempre interligado através de energias que são indissociáveis. Estas energias que movimentam e unem humanos, natureza e espiritualidade são as chamadas Mandalas. Uma mandala comum envolve tudo o que comentamos agora, mas de uma forma finita, limitada e sujeita às nossas imperfeições mundanas. A função do Budismo na vida das pessoas é fazer com que elas superem as Mandalas comuns e passam a ocupar as Mandalas Superiores.

    Quando uma pessoa se aproxima de atingir as Mandalas Superiores, o bem, a paz e o amor serão sempre ações inerentes à sua existência – ela irá fazer o bem às outras e levar harmonia de forma natural e espontânea, sem que para isso sejam necessários incentivos externos. Da mesma forma, quando se atinge a Mandala Superior, já não é mais possível regressar aos níveis limitados, uma vez que a energia que emana e transcende desta mandala é infinita e eterna.

    Buda e a meditação

    Buda não é um deus, mas sim um espírito superior que ainda permeia o meio terreno para ajudar as pessoas a encontrar e perseguir a superioridade e a paz de mente e espírito. Seus ensinamentos são o que se transmite através do Budismo, e a meditação é uma forma eficaz e introspectiva na qual o sujeito pode repensar suas ações, evoluir sua mente e intelecto, para que possa enfim fazer o bem, trazer paz e levar o amor a todos à sua volta.

  • Conheça um pouco mais sobre as tradicionais religiões asiáticas

    Conheça um pouco mais sobre as tradicionais religiões asiáticas

    Introdução

    Religiões de tradição milenar têm milhões de praticantes até os dias de hoje em países da Ásia.

    O continente asiático é uma terra extremamente plural e de tradições inquestionáveis. Uma das mais conhecidas certamente está em suas tradicionais religiões. Neste texto, vamos nos referir às religiões classificadas como do Extremo Oriente – China, Índia, Japão, e outros. Explicar sobre suas principais crenças, ritos, tradições e peculiaridades.

    Neste texto não falaremos da parte mais ocidental da Ásia, que compreende religiões muçulmanas e judaicas. Falaremos sobre Budismo, Taoísmo, Xintoísmo e Hinduísmo.

    Budismo

    Para nós, ocidentais, pode ser difícil compreender alguns dos conceitos das religiões asiáticas, especialmente o Budismo, visto que ele não venera a nenhum deus. Como uma religião não teísta, o Budismo faz os seus ensinamentos através das pregações de Buda – não é uma divindade, mas sim um espírito evoluído. Seguindo estes ensinamentos, os seguidores do Budismo teriam mais condições de evoluir o seu próprio espírito e se aproximar de Buda. Estima-se que existam, na Terra, entre 400 milhões e 500 milhões de budistas, mais concentrados no Japão, na China e na Índia, mas com seguidores também em outros continentes.

    Hinduísmo

    O Hinduísmo é um conjunto de tradições religiosas que se originou e é praticado principalmente na Índia. Ele compreende o Bramanismo – que seria a crença na alma universal (Brahma). Esta alma universal é, na verdade, o espírito cosimo venerado pelos hinduístas, entretanto, este espírito pode se manifestar na forma de diversas divindades que são registradas ao longo das vastas escrituras sagradas desta religião. Segundo a doutrina, a prática do Hinduísmo seria uma forma de as pessoas tentarem experimentar estas sensações divinas nas suas mais diversas naturezas e características.

    Taoísmo

    Esta é mais uma doutrina que nós, ocidentais, temos dificuldade para compreender, devido às diferenças culturais. O Taoísmo, de certa forma, é uma religião de tradição individualista. Ou seja, as pessoas não se reúnem para cultuar ou congregar, embora existam escolas onde os praticantes podem se juntar para discutir temas de sua própria crença. O que o Taoísmo cultua é exatamente a figura de Tao. Mas a grande mística está no fato de que Tao é algo simplesmente indefinível – “O Tao que é possível de se definir não é o Tao da eternidade”. De forma simplificada, poderíamos dizer que Tao significa “a energia motriz fundamental que dá forma a todas as coisas da existência”.

    Xintoísmo

    O Xintoísmo é a religião mais tradicional do Japão. Sua tradução literal significa “Caminho dos Deuses” e diz respeito a uma série de práticas religiosas japonesas que não são institucionalizadas – como a Igreja Católica, por exemplo, que tem sede, líderes e etc. Uma das principais vertentes do Xintoísmo baseia-se na veneração a santuários, que contém a essência dos deuses. Desde a década de 1940, existe uma única instituição que, de alguma maneira, rege o Xintoísmo: a Associação dos Santuários.

  • Shiatsu: técnica de massagem japonesa milenar

    Shiatsu: técnica de massagem japonesa milenar

    Como é feito o Shiatsu?

    O Shiatsu é uma técnica com mais de um milênio de existência, desenvolvida em países do extremo oriente, principalmente na China e no Japão, tendo seus conhecimentos repassados através das gerações. Ela é realizada através de pressões feitas pelos dedos do shiatsuterapeuta (o profissional que aplica a técnica) em pontos estratégicos do corpo humano, os chamados “meridianos”. Esta palavra não é estranha para você? Sim! São os mesmos meridianos que também se usam para a aplicação da acupuntura.

    O Shiatsu é uma técnica bastante interessante porque enxerga o corpo como uma grande união coesa e sempre em sintonia. Desta forma, consideremos a seguinte situação: uma pessoa tem fortes dores de cabeça. Estas dores podem ser suavizadas ou combatidas se a pessoa receber as pressões do Shiatsu em um ponto determinado de seu corpo (que não é na cabeça). Sendo assim, pode trazer grande bem-estar a quem escolhe por esta terapia.

    Algumas pessoas que tentam realizar Shiatsu podem reclamar de que esta terapia é dolorida, devido às pressões realizadas pelos dedos, muitas vezes com força. Entretanto, é importante ressaltar que isto pode variar de pessoa para pessoa. O Shiatsu é uma técnica de massageamento que utiliza bastante força e vigor. Se você é uma pessoa que prefere contatos mais suaves, esta pode não ser a massagem mais indicada para você. Ainda assim, recomendamos que você experimente!

    Os benefícios do Shiatsu

    Quem realiza sessões de Shiatsu costuma relatar os seguintes benefícios: melhora na postura cervical, mais bem-estar com o próprio corpo, combate às dores, menos estresse e mais relaxamento, mais facilidades para dormir, mais facilidade para se concentrar, entre outros benefícios.

    É importante ressaltar também que esta técnica pode não ser indicada para algumas pessoas, devido à força exercida pelos dedos do terapeuta. Fique atento para ver se você se encaixa:

    Grávidas, pessoas com osteoporose, pessoas muito obesas, pessoas muito idosas, crianças abaixo dos 10 anos, pessoas com doenças musculares ou dermatológicas, pessoas muito sensíveis à pressão física.

    Ainda que você faça parte de algum desses grupos, pode ser interessante consultar o seu terapeuta e verificar a possibilidade da aplicação dessas técnicas, mesmo com um pouco menos de vigor. Os resultados ainda podem ser ótimos! É importante também sempre consultar seu médico para verificar se não há nenhum empecilho patológico ou corporal que possam atrapalhar os resultados da terapia.

  • Hatha Yoga: um dos tipos mais praticados desta arte

    Hatha Yoga: um dos tipos mais praticados desta arte

    Você já ouviu falar sobre Hatha Yoga? Se você faz parte das milhões de pessoas que praticam a Yoga no mundo todo, certamente já praticou – ou pelo menos conhece – esta modalidade, uma das preferidas das pessoas devido à sua intensidade. Quer saber um pouco mais sobre esta modalidade de Yoga que prioriza a perfeita postura corporal? Então fique ligado nesse texto que preparamos para você.

    Significado e conceitos

    Quando pensamos no significado do Hatha Yoga, pensamos em instâncias superiores, mas que se relacionam diretamente conosco todos os dias. Ha significa Sol. Tha significa Lua. Ou seja, esta modalidade busca constantemente realizar o equilíbrio entre a energia do Sol e da Lua, mas como uma metáfora para traduzir os sexos – masculino e feminino, respectivamente. Desta forma, podemos afirmar, então, que o Hatha Yoga é uma modalidade que não distingue sexo, nem qualquer outra característica – qualquer um pode fazer (lembre-se sempre de consultar seu médico antes de realizar qualquer exercício físico, para ver se atividade é realmente indicada para você).

    Suas diretrizes estão estreitamente associadas à disciplina da intensidade corporal. Ao realizar as posições de corpo (astana), você deve estar plenamente concentrado, para que o exercício possa ser feito da forma mais próxima à perfeição possível. Acredita-se que, assim, com o corpo disciplinado, a disciplina da respiração e, consequentemente, a disciplina mental e espiritual também entrarão em sintonia, puxadas pelo corpo.

    Não quer dizer que quem pratica Hatha Yoga não realize posturas de respiração (pranayamas), mas o foco desta modalidade de exercício está realmente nas posturas corporais, o que possui uma alta exigência física, mas que será desenvolvida sem nenhum tipo de pressão ao longo dos treinamentos. O importante é começar e se dedicar bastante.

    Escolas de Hatha Yoga

    Conheça algumas das escolas de Hatha Yoga mais tradicionais e mais divulgadas no mundo ocidental:

    Yoga Ansura: Prega a utilização da inteligência e do amor na realização das posturas de Yoga. Foi fundada nos Estados Unidos, em 1997, e reúne também características tântricas.

    Yoga Ashtanga Vinyasa: Esta técnica de Yoga é bastante tradicional e significa “o caminho dos oito membros”. Ela possui um roteiro bem definido de movimentos que devem ser feitos em ordem, mas de maneira bastante dinâmica, com grande sincronia entre movimentação e respiração. Foi criada no início do Século XX.

    Power Yoga: Apesar do nome desta escola ter referências em inglês, não se engane, ela ainda valoriza a tradição milenar do Yoga asiático! O “power” diz respeito à característica dessa modalidade de priorizar astanas que requeiram força e resistência corporal.

    Svanada Yoga: Esta escola muito tradicional, com mais de um século, tem um propósito bastante definido: manter o corpo em forma, combater a deterioração da idade e evitar as chances de doenças através do “cultivo do próprio corpo”. Mescla astanas e pranayamas, para uma atividade física integral e completa.

  • O que é Tai Chi Chuan e como iniciar sua prática?

    O que é Tai Chi Chuan e como iniciar sua prática?

    Introdução

    O Tai Chi Chuan – também pode ser escrito como “Taiji Quan” é uma arte marcial de origem chinesa. Ela ganhou destaque em relação às demais e se tornou bastante popular até mesmo no mundo ocidental, pois possui um caráter semelhante a uma meditação em movimento. Especialmente para quem vive no furor e na intensidade dos grandes centros urbanos, o Tai Chi Chuan pode ser uma boa forma de se viver momentos de tranquilidade e paz interior. Suas origens remontam às antigas escrituras do Taoísmo, e sua prática tem muito a ver com a espiritualidade e a observação à natureza.

    Os princípios do Tai Chi Chuan

    Muitas pessoas difundem equivocadamente que a arte marcial do Tai Chi Chuan se baseia principalmente na observação e imitação aos animais. Na verdade, a prática desta doutrina é muito mais ampla e complexa. Ela busca observar, além dos animais, as plantas e até mesmo a rotina dos seres humanos, uma vez que também somos parte desta grande natureza.

    As três principais diretrizes do Tai Chi Chuan são as seguintes:

    – Vencer a movimentação pela quietude
    – Superar a dureza usando suavidade
    – Vencer a velocidade através da lentidão

    Como se pode perceber em suas doutrinas e definições, o Tai Chi Chuan não é uma arte marcial baseada na velocidade, como o Karatê e o Muay Thai, tampouco usa como referência a força física, como o Jiu Jitsu. Sua prática se dá principalmente através de movimentos vagarosos, precisos e que são realizados com coordenação de respiração, reflexão, meditação e paz de espírito.

    Etimológia

    Se analisarmos a origem etimológica dos termos Tai Chi Chuan, poderíamos traduzir a expressão como “punho do limite supremo”, uma vez que os praticantes desta arte marcial também estão sempre perseguindo os limites de seu corpo, a perfeição de movimentos e um estado de espírito e mentalidade superiores, e essas tradições vêm sendo mantidas por séculos.

    Estilos

    São praticados principalmente cinco estilos de Tai Chi Chuan, na seguinte ordem de popularidade; Yang, Wu, Sun, Chen e Hao, mas de forma geral, toda a arte marcial é orientada principalmente por treze movimentos: Si Zheng (quatro lados), Si Yu (quatro cantos) e Cinco Passos (Wu Bu).

    Princípios

    Por fim, o Tai Chi Chuan apresenta dez princípios considerados fundamentais para a sua prática correta, que são respectivamente:

    • Suspender sua cabeça com suavidade e leveza
    • Deixar o peito vazio e as costas alongadas
    • Manter a cintura relaxada
    • Saber a distinção entre cheio e vazio
    • Manter ombros relaxados
    • Usar mais a mente do que os músculos
    • Interligar as partes inferior e superior de seu corpo
    • Fazer a união entre interior e exterior
    • Mover-se de maneira contínua
    • Buscar sempre a quietude enquanto se movimenta

    Complexo, não? Mas o Tai Chi Chuan é uma arte marcial recomendada para todos, sem exceção, não importa seu tipo físico. Procure por uma escola de Tai Chi Chuan em sua região e busque mais paz interior e saúde para sua vida.